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午睡后頭痛小心高血壓

2019-05-03 12:04:04来源:励志吧0次阅读

午睡后頭痛小心高血壓!

人体的血压有一定的特点,清晨以及上午比较平稳,一般比下午的血压低。午后,由于人体疲劳,脑力活动较多的原因,这个时候血压明显比上午要高。随着血压的上升,可出现头痛、头昏等一系列症状。如果患者午后经常出现不明原因的头痛,那末就应当及时去医院检测一下血压,以利于初期发现,早期治疗高血压。

所以,奉劝一些病患者,不要一出现头痛就立刻吃止痛片,还要斟酌到底是什么原因引起的头痛,记录头痛产生的规律和时间,在救治的时候可以详细告知主治医生。另外,出现这种午后不明原因的头痛,能在家中进行血压的监测。特别是肥胖、吸烟、有遗传因素等的高危人群,一旦确诊为高血压,就应当及时选用降压药进行治疗。

如果正好处于临界高血压,及时医治可摆脱终身用药的困扰。如果已确诊为高血压的患者经常在午后头痛,那就要考虑精神压力及生活习惯的问题,养成午睡的习惯或者适当调整降压药,以便更好地控制血压,避免血压波动诱发头痛。

血压高怎么办

一、适量运动:

运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的产生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以下降血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

2、合理膳食:

如果血压升高的话,大家要格外注意自己的饮食习惯,要注意定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。要低盐饮食,尽可能少吃盐分很高的食品。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果,多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。

三、心理平衡:

当精神压力大的时候,其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这会使血压升高,因此,当心理压力大的时候,选择倾诉是一个很好地办法。

四、戒烟限酒:

烟叶内含有尼古丁,它会刺激兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的,大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

5、按时就医:

如果出现出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等严重不适的症状,立即到医院就诊。如病情危重,请求救120急救中心。

6、自我管理:

人要对自己负,对自己的身体负责,也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压,并给自己制定一个降压计划并锲而不舍的坚持下去。

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