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微波炉蒸带鱼的做法

2019-05-14 21:58:53来源:励志吧0次阅读

微波炉蒸带鱼的材料带鱼1斤花生油30ml剁椒适当姜相克食品1块食盐少量料酒30ml蒸鱼豉油1勺香葱适当 微波炉蒸带鱼的做法图片步骤,怎样做微波炉蒸带鱼好吃? 1.1.将带鱼清洗干净

2.2.备好剁椒、姜片和葱段

3.3.先把带鱼切段,加入盐、料酒、生姜片和葱段拌匀腌制2小时

4.4.盆底铺上生姜片和葱段,把带鱼加入

5.5.鱼面加上剁椒和葱段,生姜片

6.6.用微波炉专用蒸锅高火8分钟

7.7.听到提示语言后取出,把蒸出的水份倒掉不用

8.8.去除鱼面上的葱段和生姜片加入蒸鱼豉油

9.9.准备食用油

10.10.放入微波炉盖上高火2分钟

11.11.把热油搅匀的淋入鱼面上葱段便可上桌

12.12.色相味俱全的微波炉蒸带鱼

美食天下菜谱大全温馨提示:

蒸菜上能保持食材的营养和原汁原味的鲜美,这道蒸带鱼用微波炉专用蒸器蒸至而成,蒸好的带鱼鲜嫩美味,加入剁椒以后,增香去腥。带鱼还可以预防癌症。

带鱼的功效与作用:带鱼具有预防癌症、提高智力、预防血汗管疾病的功效。带鱼含有丰富的镁元素,带鱼对血汗管系统有很好的保护作用,可预防高血压、心肌梗死等血汗管疾病。

适合人群:带鱼1般人群都可食用。更适合久病体虚,血虚头晕,气短乏力者食用。

忌讳人群:湿疹等皮肤病或皮肤过敏者,癌症患者和支气管哮喘者等人群均忌食带鱼。

洋葱炒猪肝挂1层薄芡,也是保护水份不流失,口感更嫩滑的诀窍之1。

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